非常簡單的Pina Colada蛋白奶昔食譜。經過熱跑或鍛煉後加油的奇妙。
經過長遠，我通常渴望有些寒冷和令人耳目一新。但是，必須用蛋白質和碳水化合物為肌肉加油至關重要。這種簡單的冰沙食譜擊中了所有這些基礎。
我最新的視頻
馬拉松訓練第3天
馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。
更多視頻
0秒51秒
接下來
馬拉松訓練第3天
00:51
居住
00:00
08:21
00:51
蛋白質粉可提供肌肉質量重建營養素。
椰子水和電解質還可以補充您的水分。
菠蘿美味，維生素C。
冰非常適合您，因為西伯利亞愛斯基摩犬等我喜歡幼犬，所以這是一個巨大的圓圈。
pina後pina colada蛋白奶昔
1勺香草蛋白粉
1杯椰子水（如果需要，增加更多）
1/2杯冷凍菠蘿
冰
方向：將所有組件放入攪拌機中。 *將其融合兩倍，是您所想的兩倍 – 它使其變得光滑和蓬鬆。
上面放上格蘭諾拉麥片，椰子，堅果…
享受！
提示：我在前一天晚上用袋子裡凍結了果汁中的菠蘿罐頭。
可悲的是，這個Pina Colada冰沙食譜中沒有酒精 – 我將其保存給聚會。
或今晚。其中之一。
在其他新聞中…
我為期10天的清潔飲食困難實際上已經結束了，這很難本週不喝酒或吃垃圾。我只想要桑格利亞汽酒。
今天，我有一個非常環保的冰沙，以紀念聖帕特里克節（因為我喜歡它們）。我在聖經研究，水果，沙拉以及許多其他東西上有燕麥片。我今天只有一個刺激，而且仍然感到非常活躍。繁榮。
今天是休息的一天，所以我按需鍛煉了海灘車身以及一些泡沫滾動。
我的BFF給了我一個非常棒的禮物。前幾天，我得到了這種“勇敢”的吸引力以及手鐲，這是一個驚喜。它也帶有一個非常周到的音符 – 我根本沒有期待這一點！
她知道我喜歡“勇敢”一詞，並相信甚至要紋身。好吧，現在我有很長的時間對此感到高興，直到我弄清楚。除了她比我忙100倍，而且我喜歡她花時間去做這件事，這是她的額外好處。
問題：您喜歡Pina Coladas嗎？
你喜歡在雨中陷入困境嗎？
給我發送工作簿
91save
分享很關心！
91
別針
分享
鳴叫
分享
郵件
分享
繼續選擇這些：
5個酸奶的快速和健康的冰沙食譜（無需蛋白質粉）
5個酸奶的快速和健康的冰沙食譜（無需蛋白質粉）
酸奶的冰沙食譜一周。 5個健康的冰沙食譜蛋白質含有酸奶無蛋白粉粉準備
PB和J冰沙食譜
PB和J冰沙食譜
健康的PB和J冰沙食譜。蛋白質包裝的花生醬果凍冰沙和酸奶以及健康的脂肪，使您滿
海灘以及奶油冰沙碗食譜
海灘以及奶油冰沙碗食譜
碗中的冰沙食譜蛋白質蛋白質，裡面裝有酸奶，桃子，牛奶以及菠菜。環保的冰沙碗
貝里碗冰沙配方與酸奶
漿果碗sm搭配酸奶的食譜
簡單的冰沙碗配方配酸奶。 在碗中發布Run Run Healing冰沙。 跑步後吃這個以快速恢復
香蕉堅果冰沙配方配酸奶
香蕉堅果冰沙配方配酸奶
香蕉堅果冰沙是當天的冰沙！ 我本週每天都分享另一種冰沙食譜，以及今天的S
南瓜派蛋白奶昔食譜
南瓜派蛋白奶昔食譜
健康的南瓜派蛋白質冰沙配方，罐裝南瓜，酸奶以及南瓜派香料。 這是一個非常簡單的
shareaholic
。