，我的貓要求再次出門。他應該閱讀天氣報告，並看到今天將是南加州的另一個美好一天？
我在早期上課之前就開始了一個輕鬆的3米爾。我被確定要在這個週末穿過金門大橋，並想在那之前放鬆一下嗎？
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早餐是由Stonyfield Oikos帶給您的。他們給我發送了酸奶折扣優惠券，幾個月前，我終於開始使用它們。
在混合中：熱南瓜，冷酸奶，奇亞種子，我最喜歡的穀物和一團奶酪。
下課後，我去了圖書館。但是，我接到窺視蘇珊的電話，在外面迅速踩踏。
一旦外面，我意識到現在最好被卡在圖書館中太好了。我選擇漫步在戶外活動，以某種方式在星巴克最終欣賞！
好吧，因為我在這裡…
昨晚我完成了黑巧克力PB杯。你知道為什麼我一口氣不吃它們嗎？
因為如果我願意的話，我可以。
因為我沒有告訴自己：“我會吃掉這些，然後在本月剩下的時間里切出糖果”（或另一個類似的前計劃）。
因為我知道這會讓我感覺像胡扯。
因為如果我吃一兩個，然後嘗試用越來越多的糖果來減輕疼痛（或使疼痛變得更糟），因為我不會感到難過。
我仍在致力於直觀的飲食。有時候，我站在廚房時吃了3碗穀物，只是因為我精疲力盡或壓力很大，或者味道很好。我犯錯了。我並不完美。我還不是一個直覺的食者。但是，我到達那裡。
這樣的事情，當我家裡有一盒真正好的糖果而不狂歡時，請告訴您，當您與食物有“正常，健康”的關係時……感覺良好也是必不可少的……當您相信可以無罪的情況下可以吃甜點，而無需脂肪，明天就不必開始節食……證明某些工作可以保持健康的平衡嗎？
我認為對我來說最困難的部分是，如果您來自一個飲食方式無序的地方，我沒有意識到“直覺飲食”需要太多工作。我認為“直覺”暗示這很簡單。
我只需要聽我的身體，對嗎？這應該很容易。
好吧，不是。至少，如果您多年來已經使身體的聲音保持沉默，這並不容易。我不知道我從寂寞的聲音中從壓力我的聲音中疲憊的聲音中餓了聲音。
每個人的工作部分都不同。
對我來說，工作是：
弄清楚甜點的通常是多麼典型，所以我不會感到被剝奪 – 但也不以此為藉口過度去做
得知我的飢餓通常在我的腦海中呆了很長時間，然後我的胃感覺到了。
意識到我餓了，我是個不愉快的bit子。
但是當我太飽時我很不愉快。
接受我喜歡吃的東西，我喜歡食物並且總是有食物，並學習如何欣賞食物和品嚐食物，而不是經常掙扎於這種內心的愛食物之戰，而不是想減肥。
另一方面，我沒有意識到，在世界其他地區，戶外座位不是一年的“回合”。我非常感謝加利福尼亞在馬里蘭州生活了一年。當我聽到冰淇淋商店關閉“季節”時，我仍然記得我的難以置信。
我知道季節很酷，但這並不糟糕嗎？
問題：每個人都可以嘗試說服我的朋友蘇珊和我一起跑步一半嗎？我需要備份。
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