時，如何讓自己快樂，在過去的一年半中，我在個人生活中一直在過山車上過山車。在大多數情況下，我對一切都很滿意，因為當我需要支持時，我與上帝，蒂娜（Tina），SR和我的指甲女士談論。我很幸運能在我的生活中有這麼好的人。
（注意：我不會和拉斯維加斯談論我的生活，因為他只是看著我，就像我應該走開一樣。）
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但是有時候我只是無法搖晃它並感到非常難過。難過！我們不要那樣做，好嗎？
因此，我讓自己有幾分鐘的時間，只是悲傷，哭泣或躺在地板上，或者站在冰箱前，從容器中吃冰淇淋，並試圖避免在鏡子裡瞥見自己……
然後，我將其關閉。
今天，我度過了艱難的一天，意識到我需要笑，所以我穿上艾米·舒默（Amy Shumer）（我記錄下來了，超級落後）。幾分鐘之內，我笑了（或者至少在微笑，我不會大聲笑，但我在電視上微笑 – 這很奇怪嗎？）。
而且我意識到我有一些技巧，說明我如何與悲傷或沮喪的感覺抗爭，並想分享，以防您在生活的道路上有小速度顛簸並需要它。
當你悲傷時該怎麼辦
1.祈禱。如果您不知道如何祈禱或感到不舒服，就可以告訴上帝：“嗨，上帝，我度過了非常艱難的一天。請幫助我堅強和勇敢。哦，莫妮卡說“嗨！”或類似的話。
2.發短信或致電或發送電子郵件給朋友，然後發洩。有時，您需要讓他們知道“嘿，我只需要發洩……”，這樣他們就不需要立即給您所有答案。
然後，讓它goooooo。
3.看一些有趣的東西。
一旦我穿上艾米·舒默（Amy Schumer）和安迪·科恩（Andy Cohen），就在做一個虛假的聚會表演。哈！實際上，我現在想再次觀看……無論如何。穿上您認為有趣的東西。
4.運動。內啡肽是最好的！做一些您喜歡做的活躍的事情。
散步，去跑步，參加瑜伽課，打開十字架，玩旋風，做木板 – 實際上不做木板，那些讓我更難過。
進行有趣的運動，使您的血液抽血並給您一些內啡肽。
5.去購物。或您認為很有趣的地方。我記得我去購物中心的一個特定一天，因為我需要下車。我準備好了，穿著體面的衣服和化妝，只是在購物中心走來走去，檢查一切。
很高興分心。出售可愛的上衣，這是更好的選擇。
提示：當您四處走動目標時，可以很難過，但是在鞋類部門做一個堡壘並在吃爆米花時藏在裡面的同時，大聲哭泣是不可能的。據稱。
提示＃2：如果您沒有很多錢，然後購買超級隨機或有趣的東西，請去99美分的商店或善意。也許是禮物？也許要穿，看看您的朋友是否問它？
6.演奏一些有趣的音樂。開車並爆炸泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）或您喜歡的任何東西。
在家舉行舞會。假裝您在俱樂部或Zumba課程中間。舞蹈舞蹈舞蹈。
7.吃新鮮的釉面甜甜圈。新鮮的！新的部分很重要。
離開你的房子。去某個美味的地方去某個地方。與銷售人員談談您想要的人，也許問我最受歡迎的人。買。享受！
8.去Pinterest或某個地方尋找動機報價。只是花一些時間閱讀積極的快樂東西。
或在下一個假期查找有趣的手工藝品或食譜。專注於與您無關的事情。
9.數你的祝福。
真的。停下來寫下您一生中必須感恩的一切。
從擁有精美的智能手機到有足夠的飲食到擁有好肘部到知道如何製作最好的煎餅，有很多理由要感恩和快樂，並感到幸福 – 大小。
10.在YouTube上觀看可愛的小狗或小貓視頻。
這個印章跳上船視頻使我想起了我的狗。她看上去一樣，把頭像這樣。
獎金：您可以在這裡嘲笑我的青蛙。
問題：當您感到難過時，您會做什麼？
請注意，如果您處於真正的抑鬱症（或其他情緒問題）中，請尋求專業幫助。這是一件非常嚴肅的事情，您不應該期望沒有真正的幫助就可以與之抗爭。這不僅僅是擁有意志力，可以將自己從抑鬱溝中拉出，而是需要外部幫助的東西。一切都會好起來的。承諾。在此處獲取有關專業幫助>心理健康的信息，或在那裡檢查醫療卡的背面d成為治療師等心理健康資源的電話＃。
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