嘿，週五感到高興！
我熱愛謂語，所以我非常欣喜若狂，今天既是Flapjack又是5K星期五。還有其他人參加嗎？
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然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 可在Audible，Amazon或Books出售的任何地方購買。
“那她走了”，好聽嗎？這是我的評論！
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0秒4分20秒
接下來
馬拉松訓練第5天
04:34
居住
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04:20
我去了一個輕鬆的5ker，因為明天我仍在辯論當地的半程馬拉鬆比賽。
然後，我回到家吃了一些蛋白質包裝的煎餅。等等，我指出了flapjacks。
蛋白質包裝的PB煎餅
成分（一份）：
1/4c花生粉
1/4C乾酪
1/2杯蛋黃或2個雞蛋
每個1/4茶匙：小蘇打和發酵粉
肉桂的破折號
方向：混合攪拌器。廚師。吃。重複。 （我不得不。）
我用PB和糖漿將腳步裝在頂部。在側面 – 一杯冰咖啡。太好了。
我沒有吃的東西：昨晚我熬夜直到午夜享受澤西海岸並在計算機上亂七八糟。
好的，這不是大事。
最大的事情是我沒有零食。晚餐後，我的M＆M刷了牙，因為我要打麻袋。然後，我想起了JS，所以我立即定居了一個漫長的拳頭，拳頭在沙發上抽了一口。
晚上11點左右，我考慮過一點零食，但我檢查了身體，意識到自己一點都不餓，只是累了。所以，我什麼都沒吃。
為什麼這很重要？因為我很確定這是我第一次遲到了，晚上沒有吃飯。曾經。
星期五快樂的朋友！
*哦，對於那些問的人 – 我在Costco買了玻璃器皿。那不是難以預測的嗎？
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